[...] były już wyczuwalne powiększone gruczoły w sutkach i odczuwałem bóle przy dotyku więc wolałbym się przed tym w jakiś sposób uchronić by nie nabawić się ginekomastii jaki środek proponujecie i jakie dawki? i kolejna sprawa odblok... rozumiem clomid i HCG kiedy? i ile? to by było na tyle z moich pytań z góry dziękuje za poradę i wskazówki
Witam 1. Chciałbym dowiedzieć się, jakie węglowodany i kiedy zaczynają magazynować się w postaci tłuszczu ? 2. Co to oznacza, gdy na tabeli wartości odżywczych mam napisane: Węglowodany 72g ( w tym 12g cukry) ? 3. Jakie produkty bogate w węgle najlepiej jeść, tak aby nie zwiększać tkanki tłuszczowej ?
[...] indyk, jajka, owsianki i inne rzeczy.... 5/6 posiłków dziennie... Do tego trening 3 razy tygodniowo... Ważyłem 60kg... przez ten cały czas naprawde czułem, że rosne :D... jakie moje zaskoczenie było kiedy mutant się skończył i pewnego ranka postanowiłem stanąć na wadze i zobaczyć jakie efekty nastały po tym jak się przestawiłem na zdrowsze [...]
[...] 1-10 Boldenon 400mg ew 1-10 susta 250mg e4d 9-15 prop 100mg e2d 9-15 wino 40mg ed Jak to wygląda z Waszej strony? ma to sens? :-? i jak po tym się odblokować? jakie dawki i kiedy zacząć odblok? :-? WIEK: 28 WAGA: 93 WZROST: 180 WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 114 -udo: 63 -talia: 90 STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 5lat ILE I JAKIE [...]
[...] ciag) 3. wyciskanie na lawce 4. wioslowanie 5. wyciskanie w staniu 6. podciaganie na drazku (nachwyt) z tym że nie potrafie się podciągać, nachwytem ani razu nachwytem, jakie ćwiczenie polecacie zamiast, żebym mógł chociaż kilka razy się podciągnąć ? Narazie robie ŚCIĄGANIE DRĄŻKA/RĄCZKI WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM UCHWYTEM (NACHWYT) [...]
Wysłana - 29 lutego 2012 08:47 1. WIEK: 23 2. WAGA: 115 3. WZROST: 196 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: x -udo: x -talia: x 5. STAŻ NA SIŁOWNI: z 5lat 6. DIETA: co dzien rano szamie owsiane z białkem potem 3 x cyc z kury z ryzem i na noc shake białkowy lub twaróg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop solo , nastepnie 2 [...]
[...] który mam nadzieję wpłynie na moją masę... tylko problem w tym że nie orientuję się za bardzo ile wykonywać powtórzeń w serii danego ćwiczenia na daną grupę mięśni oraz jakie ciężary stosować... podaje ww plan i chciałbym żeby ktoś fachowym okiem ocenił jak to powinno prawidłowo wyglądać %-) a co do moich maksymalnych rekordów ciężarowych to [...]
[...] który mam nadzieję wpłynie na moją masę... tylko problem w tym że nie orientuję się za bardzo ile wykonywać powtórzeń w serii danego ćwiczenia na daną grupę mięśni oraz jakie ciężary stosować... podaje ww plan i chciałbym żeby ktoś fachowym okiem ocenił jak to powinno prawidłowo wyglądać a co do moich maksymalnych rekordów ciężarowych to [...]
1.WIEK: 25 2.WAGA: 93 3.WZROST: 185 4.WYMIARY: BICEPS: 42,5 KLATA: 111 UDO: 63 TALIA: 92 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta / prop meta / prolo deca 8.TRENING: ciagle masa :) 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: --- 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): [...]
[...] barkach (12,10,8,6-8) Hack przysiady (12,10,8,6-8) Przysiady wykroczne (12,10,8,6-8) ŁYDKI Wspięcia na palce (10,8,8) Odwrotne wspięcia (10,8,8) Może jeszcze podam wymiary jakie były na początku a jakie są teraz : Przed , Po (cm) Barki 112 , 117.5 Klata 91.5 , 96 Biceps luzem 26.5 , 30 ; napięte 31 , 34.5 Pas 91 , 88 Udo 49.5 , 53 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] i ćwiczenia z hantlami mam 2x10kg. Teraz chciałbym się zapytać : ILE dni w tygodniu biegać żeby się nie nabiegać?. Jakie ćwiczenia na redukcje sprawdzone możecie polecić i jakie ćwiczenia z hantlami wykonywać? bo jestem w tym zielony, Nie sugerujcie siłowni ani bo chwilowo mnie nie stać {:-( Chciałbym usłyszeć wasze opinie i Jak często ćwiczyć [...]
[...] na tym forum i to jest mój pierwszy temat, także prosze o wyrozumialośc. mam zamiar wystąpic w debiutach kulturystycznych które odbędą się za 3 tyg i tu pada moje pytanie jakie suplementy mógł bym wziąsc w tym czasie aby sie do konca przygotowac, aktualnie ważę 77kg na wzrost ok 168-170, mam zamiar zchudnąc jakieś 2-3 kilo by zmiescic sie w [...]
Witam zastanawiam sie nad cyklem który będzie leprzy ? 20ml deki 30ml propka czy 20ml bolda 30ml propka i jakie odblokowanie do tego ? interesuje mnie cykl na suchą mase miesniowa i nie wiem co wybrac? 1. WIEK:30 2. WAGA:81 3. WZROST:177 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:116 -udo: -talia:93 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4lata 6. DIETA:bialowa -białko:tak [...]
Witam mam zakupione takie środki jak Sustanon 250 20ml i Decka 10ml i teraz mam pytanie jak to dawkować? jakie odblokowanie robić czy potrzebne mi hcg? Posiadam 30 tabl clomidu i tomixefen pod ręką w razie gino. Ankieta 1. WIEK:23 2. WAGA:90 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:125 -udo:70 -talia:89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: [...]
[...] 12 Kg :D obecnie ważę 92 KG. Dietę wciąż mam. Cel osiągnięty warunkami domowymi i hantle. Teraz zamierzam kupić Siłownię Profesjonalną. Chcę Waszą pomoc dotyczącą odżywek jakie stosować Jakie Treningi może macie już jakieś Gotowe Plany. Chcę z Obecnego jeszcze Tłuszczu zrobić jakimś cudem mięśnie :D i to nawet zredukować jeszcze z 7 KG ;)
[...] do zarządzania treningami np. na siłowni, biegowym, jazda na rowerze itd. Chciałbym Was prosić o pomoc abyście podali swoje propozycje jak powinien wyglądać taki program (jakie funkcje ma mieć, jakie treningi itd). Ja go będę tworzył przez najbliższe trzy miesiące na bazie tego co zaproponujecie i potem go Wam udostępnię tutaj na forum. [...]
[...] nawet Jej dobrze idzie ale myśli o brzuchu a brzuszki to jednak sporo przy cukrzycy i innych problemach chorobowych . Myśleliśmy o czyś takim http://allegro.pl/d18-kolyska-do-brzuszkow-ab-roller-trening-fitness-i2169311369.html . Czy taka kołyska pomoże w tych "brzuszkach" czy łatwiej się na tym ćwiczy ? Jakie są zalety a jakie wady tej kołyski ?
[...] itp. Chciałbym żeby ktoś rozpisał mi dobry cykl. Mało sie orientuje w tym temacie(mam na myśli dawkowanie itp.) i chcialbym zeby ktos napisal jasno ile razy w tygodniu jakie dawki i co wziąć na pierwszy cykl. Czytalem ze wiele osób doradza propa na pierwszy cykl co o nim sadzicie?? o mnie 1. WIEK:24 2. WAGA:72 3. WZROST:173 4. WYMIARY: [...]
